Санаторий «Жемчужина»
отдых и лечение
Набережные Челны
ул. Мелекесская, д.1

Терренкур

 

Терренкур представляет собой дозированную ходьбу по пересечённой местности на размеченных маршрутах с постепенным наращиванием двигательной активности.

Терренкур, как и бег, ходьба на лыжах и велосипед – кардионагрузка. Значит, в первую очередь терренкур оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, учитывая, что тропы для терренкура проходят в живописной лесопарковой местности, среди деревьев, на берегу Мелекесского залива, такие занятия полезны для нервной системы.


В зависимости от состояния и физической формы отдыхающих нагрузку дозируют по протяжённости маршрута, рельефу, темпу, количеству остановок для отдыха.

Для людей, которые восстанавливаются после травм, и тех, кто до сих пор испытывал минимальные физические нагрузки, терренкур – это безопасный и приятный способ стать активным.

 

Полезные свойства терренкура

  • развитие выносливости
  • повышение двигательной активности человека
  • укрепление мышц ног и спины при движении в подъём
  • насыщение организма кислородом
  • зрительная активность с естественным светом
  • психоэмоциональное оздоровление от физической активности и окружающей природы
  • сохранение когнитивной функции у пожилых людей

Врачи рекомендуют этот метод оздоровления пациентам

  • с заболеваниями органов дыхания
  • с патологиями сердечно-сосудистой системы
  • с повышенным артериальным давлением
  • с опорно-двигательными нарушениями
  • с нарушениями пищеварения и обмена веществ
  • во время восстановления после продолжительной болезни или травмы
  • беременным женщинам для поддержания тонуса мышц
  • пожилым пациентам, которым противопоказаны серьёзные нагрузки

Противопоказания

  • обострения хронических заболеваний
  • лихорадка
  • боли неизвестной этиологии
  • недавно полученные травмы

Перед процедурой необходима консультация врача.

Подпишитесь на рассылку
И первыми узнавайте об акциях, спецпредложениях и новостях
Нажимая кнопку «Подписаться» вы даете согласие на обработку персональных данных